增肌期早上空腹有氧

　　从生物学上讲，空腹锻炼可以在减少碳水化合物和糖原的让身体更多地依赖脂肪作为能源，这可以让你更快地减脂。

　　如果你正处于增肌期，空腹有氧锻炼可能并不是的选择，因为这会燃烧你已经努力增加的肌肉。增肌期应该注重高强度力量训练，配合适量的有氧运动，而不是以减脂为主。

　　如果你希望增肌并减脂，可以选择在饭后或空腹前进行高强度间歇性训练（HIIT）或有氧运动，这可以帮助你燃烧更多的脂肪，同时保留肌肉。空腹锻炼可能会导致低血糖和头晕等不适症状，因此建议在运动前适当进食或选择适量的食物补充。