瘦子增肌的速度比胖子快。因为胖子的肉已经很多了，他们更容易增加脂肪而不是肌肉。而瘦子的肌肉量较少，他们的身体更容易转化脂肪为肌肉，从而增加肌肉量。这也取决于个人的遗传基因、饮食和锻炼方法等因素。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
