益生菌增肌粉可以在任何时候食用，是在餐前或餐后空腹时食用。如果您正在进行体育锻炼或力量训练，那么在训练后立即食用以帮助恢复和促进肌肉生长。也可以根据个人需求和健康情况在每天不同的时间食用。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
