1. 韭菜的选购方法:选用条形挺直,叶片鲜绿的韭菜,不要选择叶色黄、叶片松软、叶尖萎缩的韭菜。
2. 水浸泡5-10分钟:将韭菜用清水浸泡5-10分钟,可有效去除韭菜中的苦涩味和异味。
3. 切段泡冷水:切好的韭菜应该立即放入冷水中泡制,这样能够使韭菜更加鲜嫩,不失韧性。
4. 调料选择:韭菜可以搭配蒜泥、姜末、糖、醋、盐、麻油、辣椒油等调味料,可根据自己的口味进行搭配。
5. 调料比例:韭菜的调料比例应该以盐、醋等调味品为主,蒜泥、姜末等调味品只要适量就好。
6. 拌匀后腌制:将拌匀的调料和韭菜充分融合,腌制15-20分钟,让韭菜更具美味和口感。
7. 提前备好:凉拌韭菜制作过程容易出现水分过多的情况,建议提前备好一些吸水性好的纸巾,以备不时之需。
8. 调料时间:韭菜一般在调料上浇开水略焯即可,如果时间太长调料会煮熟韭菜,影响口感。
韭菜是粗纤维较丰富的蔬菜,根茎类的蔬菜就是不太好消化。如果是有肠胃功能不好的朋友,吃了青菜,小白菜,韭菜,芹菜等等,都会有较多的食物残渣,或者吃什么拉什么的情况,也是正常的。