材料:
土豆2个、红萝卜1个、红枣10粒、排骨500克、姜片适量、清水适量、盐适量、料酒适量
做法:
1. 排骨洗净后焯水,撇去浮沫,捞出备用。
2. 土豆、红萝卜去皮,洗净后切块备用。红枣洗净备用。
3. 热锅凉油,烧至六成热,放入排骨爆炒至变色,加入姜片、料酒,翻炒一下。
4. 加入清水,大火烧开后改小火,煮约40分钟左右,排骨变得很烂即可。
5. 加入土豆、红萝卜、红枣继续煮约20分钟左右至蔬菜煮熟。
6. 加盐调味即可,关火出锅。
温馨提示:
1. 红枣的作用是滋补,也可以放更多的红枣,口感也会更好。
2. 做排骨汤时不要过多地盐,不然会破坏排骨的鲜味。
3. 若喜欢清淡口感的可以省略姜片。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。