瘦子可以锻炼肌肉，这是可以实现的。事实上，锻炼肌肉可以帮助瘦子增加肌肉质量和体重，同时也能帮助提高肌肉力量、增加代谢率和改善身体形态。锻炼肌肉需要通过强度训练来逐步增加肌肉质量，同时需要配合合理的饮食，确保摄入足够的蛋白质等养分，以支持肌肉生长和修复。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
