身体偏瘦补维生素什么

　　偏瘦的人群是需要注意补充维生素和营养的。以下是一些适合偏瘦人群补充的维生素：

　　1. 维生素D：它可以帮助身体吸收钙质，强化骨骼和牙齿。很多人缺乏维生素D，特别是在冬季缺少太阳照射时。

　　2. 维生素B12：它可以帮助身体生产红血球和维持神经系统健康。素食者和严格的素食主义者容易缺乏维生素B12。

　　3. 维生素C：它有助于身体吸收铁质和维持免疫系统的健康。维生素C可以通过吃蔬菜和水果来摄入。

　　4. 维生素E：它是一种强效的抗氧化剂，可以减轻炎症和促进皮肤健康。

　　5. 维生素K：它可以帮助血液凝固和骨骼健康。蔬菜、肝脏和奶酪等是含有维生素K的食物。

　　偏瘦人群需要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、坚果和鱼类等富含营养的食物，保证摄入多种维生素和矿物质。如果身体没有其他健康问题，补充维生素可以通过膳食或口服维生素片来实现，但需要按照医生的建议使用。