冬天适合增肌的原因如下：
1.食物丰富：冬季是许多食物的丰收季节，如坚果、根茎、蔬菜和水果，这些食物含有足够的营养素和能量，有助于促进肌肉生长。
2.身体代谢率提高：在寒冷的环境中，身体需要更多的能量来维持正常的体温，因此代谢率增加，有利于消耗多余脂肪，同时提供更多能量养育肌肉。
3.锻炼条件优越：由于天气寒冷，人们更倾向于进行室内运动，比如在健身中心和健身房进行力量训练，这样可以更加有效地进行肌肉训练。
4.充足睡眠：冬季日短夜长，有利于养成健康作息，充足的睡眠对于身体代谢功能和身体修复都非常重要，可以帮助身体更好地吸收营养，加速肌肉生长。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
