豆腐小白菜怎么做好吃窍门

  豆腐小白菜是一道营养丰富的家常菜,下面是做法和窍门:

  材料:

  豆腐、小白菜、姜蒜、盐、食用油、料酒、酱油

  做法:

  1. 将豆腐切成小块,小白菜洗净备用。

  2. 热锅凉油,放入姜蒜煸炒出香味。

  3. 将豆腐和小白菜加入,加入适量盐、料酒和少许酱油,翻炒均匀。

  4. 加入适量水,煮至豆腐和小白菜熟透,汁收浓即可。

  窍门:

  1. 豆腐煮之前可以用热水烫一下,这样能帮助豆腐更好的吸收汁。

  2. 炒小白菜时不要放太多油,否则会影响风味。

  3. 炒豆腐时可加入少许淀粉,能让豆腐更加嫩滑。

  4. 可以适量加入鸡精或味精提味。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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