荞麦面粉制作馒头的步骤如下:
材料:
荞麦面粉,面粉,酵母,温水
1. 将荞麦面粉和面粉按照7: 3的比例混合在一起。
2. 在面粉混合物中加入酵母和适量温水,搅拌均匀,成为面团。
3. 将面团放在一个大碗中,盖上湿布,放在温暖的地方发酵30分钟至1小时。
4. 面团发酵后,揉成圆球状,再分割成大小相同的小面团。
5. 每个小面团在手中揉圆,搓成馒头形状,放在烤盘上。
6. 将烤盘中的馒头放在一个温暖的地方发酵10-15分钟。
7. 将馒头放入蒸锅中,用中小火蒸约15分钟,待馒头表面出现裂纹即可起锅。
温馨提示:
1. 面团发酵时间不可太长或太短,否则容易影响馒头的口感。
2. 发酵时要注意温度,过高或过低均会影响发酵效果。
3. 烤盘要预先涂上适量油,以免馒头粘在烤盘上。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。