可以。健身不仅可以增加肌肉和体重，还可以提高身体素质、增强免疫力、减少疾病风险等。但是要选择适合自己身体状况和目标的健身方式，并在专业的指导下进行。健身过程中也需要注意营养摄入和休息，以免对身体造成负面影响。
