增肌粉的服用次数和时间根据产品说明或医生建议来决定。一般建议每天服用1-2次，在饭前或饭后30分钟内饮用，以增加吸收效果。如果您正在进行剧烈运动或高强度训练，可以根据需要增加服用次数。请注意遵守剂量和用法，以免发生不良反应。
