增肥更快的方法是通过增加摄入热量、增加蛋白质摄入和进行重量训练来增加肌肉质量。也可以使用增肌粉、增肌饮料等营养补剂来辅助增肥。建议在增加热量摄入和进行重量训练时，保持适当的健康饮食，避免过度饮食和过度训练，以避免健康问题。
