制作七色糙米饭的步骤如下：
材料：
七色糙米、水、电饭煲
步骤：
1. 将七色糙米放入大碗中，加入清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗几遍。
2. 将洗净的七色糙米放入电饭煲中，加入适量的清水，通常是1：1.5的比例。
3. 按下煮饭键，等待电饭煲自动煮熟就可以了。
4. 煮好的七色糙米饭可以当作主食，也可以作为其他菜肴的搭配。
糙米算是粗粮吗?综上所述，浅表性胃炎是可以吃糙米饭的，但是注意糙米的口感较硬，有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水，做的软一些，蒸的时候时间比平时长一些。
