在情绪受到负面影响时，采取积极的措施、接纳负面情绪，并逐渐摆脱负面情绪的状态。这种状态可以通过需要的行为、心理技巧、调整思维方式等方式来实现。例如，可以通过深呼吸、放松技巧、运动、找支持者聊天等方式减轻情绪，同时也可以通过认识到自己对情境产生的情绪的根源，面对并解决问题，改变负面想法和情绪。最终，接纳情绪中摆脱负面情绪的目标是帮助个人建立更积极、健康的情绪状态。
关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。
