生蚝可以增肥，因为它们含有丰富的蛋白质和多种营养物质，如维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸。生蚝还含有高浓度的锌，这是一种有助于增加肌肉质量的重要营养素。过度食用生蚝也可能导致肥胖和其他健康问题，因此应注意适量食用。
