，因为它们会影响我们的心理和生理健康。如果一个人经常处于负面情绪中，它会影响他的思考和行动，使他感到疲倦、焦虑和无助。调节负面情绪的关键是识别和理解它们，然后采取积极的行动来减轻它们。这可能包括通过锻炼、冥想、寻求支持和寻求治疗来缓解压力和焦虑。最终，通过调节负面情绪，人们可以改善他们的情绪和身体健康，提高他们的生活质量。
