1. 找到自己喜欢的事情并去做
2. 和朋友或家人聊天
3. 看电影或电视节目
4. 做运动或参加户外活动
5. 听喜欢的音乐或唱歌跳舞
6. 吃自己喜欢的食物
7. 放松身体和心灵，做一些冥想或瑜伽
8. 看一本好书或杂志
9. 去旅行
10. 给自己一次小小的奖励，比如买一件小礼物。
