青少年适合增肌吗?

　　青少年的身体在不断发育，增肌可以帮助他们增强身体素质、提高身体能力和自信心。增肌过程中需要注意许多事项，包括饮食、训练强度和方式、休息等。特别是年轻人的身体处于发育期，需要更多的营养和休息时间。如果过度训练和饮食不合理，可能会对身体造成负面影响，影响身体健康。青少年增肌应该在合适的教练指导下进行，同时要注意合理的饮食和休息安排。