芸豆怎么炒更好吃家常菜

  芸豆是一种常见的蔬菜,可以制作多种美食,以下是芸豆吃的家常菜做法。

  清炒芸豆

  材料:新鲜芸豆、姜片、蒜粒、盐、油

  步骤:

  1. 芸豆挑去两端的边,清洗干净备用。

  2. 热锅冷油,放入姜片和蒜粒爆香。

  3. 加入芸豆,炒至变色。

  4. 加入盐调味,翻炒均匀即可。

  蒜蓉芸豆

  材料:新鲜芸豆、蒜末、盐、油

  步骤:

  1. 芸豆挑去两端的边,清洗干净备用。

  2. 热锅冷油,放入蒜末煸炒。

  3. 加入芸豆,翻炒均匀。

  4. 加入盐调味,继续翻炒至熟透即可。

  糖醋芸豆

  材料:新鲜芸豆、白糖、醋、盐、油

  步骤:

  1. 芸豆挑去两端的边,清洗干净备用。

  2. 热锅冷油,放入芸豆煸炒至变色。

  3. 加入白糖,翻炒至糖溶化。

  4. 加入醋调味,翻炒均匀。

  5. 加入盐调味,继续翻炒即可。

  肉末炒芸豆

  材料:新鲜芸豆、猪肉末、蒜末、盐、油

  步骤:

  1. 芸豆挑去两端的边,清洗干净备用。

  2. 热锅冷油,放入蒜末煸炒。

  3. 加入肉末煸炒至变色。

  4. 加入芸豆,翻炒均匀。

  5. 加入盐调味,继续翻炒至熟透即可。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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芸豆的膳食纤维含量

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