增肌更好的运动是什么

　　增肌的运动是力量训练。这包括举重、引体向上、深蹲、卧推等重量训练，以及体操、瑜伽等综合性训练。重量训练可以刺激肌肉，促进肌肉生长和修复，同时增加了基础代谢率，有助于燃烧脂肪和保持健康的身材。重量训练应该与健康饮食和充足的睡眠配合，以获得z佳的增肌效果。