这要看具体情况。练腹肌需要通过加强肌肉的力量和紧实腹部肌肉来实现，但如果你只是减少卡路里摄入而没有增加蛋白质摄入，那么可能会导致消瘦。如果你想练腹肌并保持身材，建议同时增加蛋白质摄入和适度的有氧运动以保持肌肉质量和减少脂肪。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
