1. 感到沮丧、悲伤、无望、绝望、失去希望和兴趣，无法享受平时喜欢的事物。
2. 失眠或睡眠过多，嗜睡，白天感到疲倦无力。
3. 身体感觉疼痛或不适，可能伴随头痛、肌肉疼痛等。
4. 食欲减退或暴饮暴食，体重变化明显。
5. 注意力分散，难以集中注意力，思维迟缓，决策困难。
6. 感到焦虑、紧张、担心、抑郁、易怒，情绪不稳定。
7. 自我评价低，缺乏自信，感到自卑、无价值，有时会产生自杀或自伤的念头。
8. 社交能力下降，感到孤独、无助、无人理解。
9. 身体不适，包括肠胃不适、心慌、呼吸困难、头晕等。
10. 性功能下降，失去性欲，性生活质量下降。
因为低聚果糖类的属于低聚糖益生元类的物质，对人体是无害的。本身低聚果糖也不会被人体吸收利用，不通过肝肾和血液来代谢。如果吃多了低聚果糖会促进肠胃蠕动过快，可能会出现类似腹泻或者大便湿度大大便不成形等不适。
