1. 增强肌肉力量：健身增肌可以帮助增强肌肉力量，提高肌肉的机能，使人更加强壮。
2. 提升新陈代谢率：肌肉组织的代谢率比脂肪组织高，增加肌肉量可以提高身体的新陈代谢率，使身体更加健康。
3. 改善身体形态：通过增加肌肉量，可以改善身体的形态，使身体更加结实紧致。
4. 增强免疫力：健身增肌可以增强免疫力，减少疾病的发生。
5. 提升自信心：拥有健康的体魄和运动员的身材，可以提升自信心，使人更加自信、阳光。
