以下是容易增重长肉的食物：
1. 高能量食物：例如坚果、干果、饼干、巧克力、芝士等。
2. 高蛋白食物：例如肉类、鱼类、乳制品以及豆类、坚果、蛋类等。
3. 高碳水化合物食物：例如米饭、面包、意面、土豆、甜椒、香蕉、葡萄等。
4. 高脂肪食物：例如油炸食品、奶油、巧克力、肥肉等。
5. 饮料类：例如牛奶、奶昔、果汁等高热量的饮料。
过度依赖这些食物容易导致肥胖和健康问题。所以，应该在适量的情况下摄入这些食品。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
