月子餐土豆炖排骨的家常做法

  材料:

  - 猪排骨 500 克

  - 土豆 2 个

  - 姜 2 片

  - 料酒 1 汤匙

  - 生抽 1 汤匙

  - 盐 适量

  - 红枣 5-6 枚(可选)

  - 清水 适量

  做法:

  1. 排骨洗净,用刀背拍打几下,切成均匀大小的小块,把姜切成片备用。

  2. 土豆去皮,切成小块,备用。

  3. 炒锅放入少量油,将排骨煎至两面呈金黄色,加入姜片煸炒。

  4. 加入料酒,翻炒几下。

  5. 加入生抽,翻炒均匀。

  6. 加入足够的清水,放入适量的盐和红枣,大火煮沸后转小火炖煮约 30 分钟。

  7. 加入土豆块,继续小火炖煮 20-30 分钟,直到土豆熟透,汤汁浓稠即可盛出。

  小贴士:

  1. 炖煮时间可以根据排骨的大小和口感需求进行调整,炖的时间越长,排骨越酥烂。

  2. 土豆可以根据个人喜好,加入其他蔬菜一起烧,比如胡萝卜、洋葱等。

月子里能喝益生元?月子里喝益生元安全吗?

月子里能喝益生元?月子里喝益生元安全吗?

益生元是植物性的取材,非常安全的,人体不能吸收益生元的,是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良,排便不畅等常见的问题,可以日常饮用益生元来帮助调理。


>>查看更多内容

月子期可以吃膳食纤维粉吗

很多产妇月子期间都有排便不畅便秘或者大便干燥的情况,可以及时用上膳食纤维粉,来帮助促进肠道蠕动推送肠道内容物。


>>查看更多内容
月子期可以吃膳食纤维粉吗

月子里便秘可以吃低聚果糖吗

那么低聚果糖是非常安全的,定期喂食后,体内有益菌肠道代谢良好,有利于肠道内毒素和脂肪的代谢和运转,特别是产后经常便秘、排便不畅的情况下,有利于排便和肠道清洁。


>>查看更多内容
月子里便秘可以吃低聚果糖吗

相关内容