猪肉炒芸豆怎么炒好吃

  材料:

  - 猪肉片(200克)

  - 芸豆(200克)

  - 葱姜蒜(适量)

  - 盐(适量)

  - 生抽(适量)

  - 料酒(适量)

  - 油(适量)

  做法:

  1. 将猪肉切成薄片,用少量料酒和盐拌匀腌制5分钟;

  2. 芸豆洗净,去掉两头,切成斜片备用;

  3. 葱姜蒜切成末备用;

  4. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香;

  5. 放入腌制好的猪肉片煸炒至变色;

  6. 加入芸豆翻炒1-2分钟;

  7. 加入少许盐和生抽,继续翻炒至熟透即可。

  小贴士:

  1. 猪肉和芸豆都容易煮熟,所以炒的时间要掌握好;

  2. 炒芸豆时要多翻几次,确保每一片都煮熟;

  3. 猪肉炒芸豆时可以加入一些辣椒或者豆瓣酱增加口感。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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