1. 煮法:将一定量的水倒入锅中,放入适量的玉米面粉,并用勺子搅拌均匀,放入火炉,用中火煮15分钟左右即可。
2. 蒸法:将玉米面粉放入蒸锅内,加入适量的水,将锅盖盖好,放入蒸锅中,用大火蒸15分钟左右即可。
3. 烤法:将玉米面粉放入烤箱中,加入适量的水,用中火烤20分钟左右即可。可以根据自己的口味添加糖、盐等调味料。
大米,小米精加工后就可能是细纤维了。也有的面粉是加工后又有高纤维的添加,也是符合粗纤维的标准,用来加工面食或者食物是可以帮助补充膳食纤维的。