健康增肥零食有哪些

　　以下是一些健康增肥零食的建议：

　　1. 坚果：如杏仁、开心果、核桃等坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够提供热量和营养。

　　2. 香蕉：香蕉是一种富含钾和碳水化合物的水果，热量适中，适合作为增肥零食。

　　3. 酸奶：酸奶富含蛋白质和乳酸菌，能够提供营养并促进肠道健康。

　　4. 大麦片：大麦片富含纤维和碳水化合物，能够提供长效能量和加速新陈代谢。

　　5. 橄榄油爆米花：用橄榄油爆制的爆米花中含有健康脂肪和少量蛋白质，是一种低卡路里的零食。

　　6. 干果：如葡萄干、苹果干等干果含有糖分和纤维，能够提供能量和营养。

　　7. 坚果酪乳：坚果酪乳富含蛋白质和健康脂肪，同时具有饱腹感和营养价值。

　　8. 无糖花生酱：花生酱含有健康脂肪和蛋白质，无糖版本更为健康，适合作为增肥零食。

　　注意事项：适量食用以上零食，不能过度依赖零食来增肥，同时应保持适当的运动和均衡的饮食习惯。