二型糖尿病偏瘦怎么增肥

　　对于二型糖尿病偏瘦的人来说，增肥的关键是在保持血糖稳定的前提下增加热量摄入。以下是一些增肥建议：

　　1. 增加餐次和餐量：不要跳餐，保持三餐规律，可以适当添加一些正餐和加餐，增加摄入热量。

　　2. 增加蛋白质摄入：鱼、虾、鸡肉、瘦肉、蛋类、奶制品等都是良好的蛋白质来源，适量增加摄入可以帮助增加肌肉，同时提供更多的热量。

　　3. 增加脂肪摄入：适度增加脂肪摄入，以坚果、鱼油、橄榄油、鸡蛋黄、芝士等为主，有利于增加热量和脂肪的储存。

　　4. 控制碳水化合物：碳水化合物是造成二型糖尿病的重要原因，适量控制摄入可以保持血糖稳定。

　　5. 增加运动量：有规律地进行适量的运动，可以帮助增加肌肉和热量消耗，同时改善身体素质。

　　6. 咨询医生：增肥前咨询专业医生或糖尿病营养师，了解身体状况和合理的饮食计划。