对于增肌来说，乳清蛋白比大豆蛋白更好。乳清蛋白中含有更多的支链氨基酸（BCAAs），这些氨基酸有助于促进肌肉合成和修复。而且乳清蛋白的消化速度更快，可以更快地提供营养物质给肌肉，从而促进肌肉生长。大豆蛋白中含有的异黄酮可以降低男性体内的睾酮水平，这会影响肌肉生长。对于增肌来说，乳清蛋白是更好的选择。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
