排骨汤里放什么食材好补气养血

　　1. 当归：是补血的佳品，有助于调节女性内分泌，对痛经、月经不调等有很好的缓解作用。

　　2. 黑枸杞：具有补益肾虚、明目、养血、补气的功效。

　　3. 红枣：具有补血、养胃、益气等作用，尤其适合女性朋友。

　　4. 党参：可补气养血、益脾开胃、增强人体免疫力。

　　5. 熟地黄：具有滋阴补肾、养心安神、润肺止咳等功效，适合体虚者。

　　6. 灵芝：有养心安神、增强免疫力、抗疲劳等作用，是一种很好的养生食材。

　　7. 枸杞子：具有滋肾明目、养肝益肺等功效，可以促进代谢和免疫力。

　　8. 莲子：具有补血、润肺、养心安神等作用。

　　9. 银耳：是一种滋阴润燥、养颜美容、益气强身的食材，适合女性朋友。

　　10. 淮山：具有健脾益气、补肾润燥的功效，尤其适合日常运动较多的人士。