身体瘦弱体虚怎么调理

　　1. 加强饮食营养：增加蛋白质摄入量，摄入适量的脂肪和碳水化合物，增加矿物质和维生素的摄入。

　　2. 合理运动：适当进行有氧运动和力量锻炼，增强身体素质，促进身体新陈代谢。

　　3. 规律作息：保证充足的睡眠和良好的精神状态，有助于身体调节。

　　4. 注意饮食习惯：避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯，保持良好的饮食习惯。

　　5. 心理调节：保持积极乐观的心态，减少精神压力和焦虑。

　　6. 中药调理：可以吃一些补气血、益肾补骨的中药材，如枸杞、黄芪、人参、当归等。