瘦子跑步可以帮助他们保持健康体重,但不一定会越来越瘦。跑步有助于燃烧脂肪和增强肌肉,但如果瘦子摄入的卡路里少于他们消耗的卡路里,他们可能会失去更多的体重。瘦子需要确保他们从饮食中获得足够的营养来支持他们的身体健康,并在跑步之前或之后补充适当的食物。
对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。