不吃增肌粉练出来的肌肉可能会比较纤细、不够饱满，难以达到理想的肌肉质量和体积。此外，缺乏足够的蛋白质和氨基酸等营养素也会影响肌肉的恢复和生长，从而限制了练习者的进步。因此，如果想要获得更好的增肌效果，建议在饮食中增加高质量蛋白质和合适的营养补充剂，以满足肌肉生长所需。
