以下是一些调理偏瘦的方法：1. 均衡饮食：饮食均衡是增加体重的关键。均衡的饮食包括瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷类和脂肪，以确保营养均衡。2. 多吃高蛋白食物：高蛋白食物如鱼、鸡肉、牛肉、豆类、花生酱和鸡蛋等，有助于增加肌肉质量和体重。3. 增加碳水化合物摄入量：碳水化合物是身体的主要能量来源，如面粉、米饭、面条等。4. 增加进食次数：每日进食4-5次，每次进食以高营养密度的食物为主，能够帮助增加体重。5. 做适量的力量训练：力量训练能够增加肌肉，集中在大肌肉群例如腿、臀、背和胸部。6. 减少有氧运动时间：有氧运动是减肥的有效方法，但对于偏瘦的人来说会消耗太多身体储存的能量。因此建议减少有氧运动时间，增加力量训练。7. 减少压力：压力会导致人们体内分泌紊乱，影响食欲和代谢。因此压力管理是调理偏瘦的重要方法。
