男孩子想要增肥，应该注重饮食，增加热量摄入，建议增加以下食物：1. 高蛋白质食品：鸡胸肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆腐等。2. 高碳水化合物食品：燕麦、米饭、面包、土豆、香蕉、西瓜等。3. 坚果类：花生、核桃、松子、腰果等。4. 水果类：香蕉、草莓、蓝莓、桃子等。5. 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。除了饮食方面，还应该注重适当的运动，进行力量训练，增加肌肉量。同时，保证充足的睡眠也是很重要的。
