运动营养粉不是专门的增肌粉，而是一种综合性的营养补充品，包含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，可以帮助身体补充能量、提高肌肉合成率、加速肌肉恢复和修复等，适合用于各种运动、训练和健身场合。因此，运动营养粉可以作为辅助增肌的营养补充品之一，但并不是唯一的选择，还需要结合合理的训练计划、饮食计划和休息规律等多方面因素。
膳食纤维也不会被人体吸收利用，更不会为人体产生能量。定期、定量、规律的食用膳食纤维，有利于菌群平衡和微生态环境的维护。膳食纤维也是益生元的一种，只能被体内的益生菌独家分解利用。
