男孩太瘦吃什么能增重

如果男孩太瘦想要增重，可以考虑以下几个方面：1. 增加饮食量：每日摄入的热量应该比消耗的多，可以适当增加每餐的食量及增加餐次，也可以增加高热量、高蛋白的食物。2. 增加高蛋白质食物的摄入比例：高蛋白质食物有助于增加肌肉质量，比如肉类、蛋类、豆类、坚果等。3. 增加热量稠密食品：例如坚果、饼干、巧克力、干果等。4. 平衡膳食：饮食应该均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的摄入。5. 坚持运动：适当的运动可以增加肌肉质量，建议进行重量训练及有氧运动。需要注意的是，以上建议需要合理搭配并根据个人情况进行调整，可以在医生或营养师的指导下进行。同时，增重的过程需要坚持，需要一定的时间和耐心。