如果您的目标是增肌，ZH在饭后30分钟内饮用蛋白粉或增肌粉。这个时间段被称为“黄金时间”，因为身体在这个时候最需要营养素来修复和建立肌肉组织。此外，还可以在训练前和训练期间饮用以提供额外的能量和支持肌肉恢复。
益生元能不能用高温呢，或者益生元的服用方法分不分饭前和饭后呢。带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是益生元一般什么时候吃?益生元一般什么时候吃：益生元里面不含益生菌，却是为肠道内益生菌提供口粮刺激其生长繁殖的。
