普通蛋白粉是一种供应蛋白质的补充剂，它可以增加肌肉质量，但并不能像某些广告所宣传的那样，使人迅速增肌。增肌需要进行适当的力量训练，结合合理的饮食和营养补充剂，才能达到理想的效果。因此，想要增肌，必须综合考虑多个方面。
今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。
