跳绳本身可以促进肌肉的耐力和柔韧性，但是仅仅通过跳绳无法增肌。蛋白粉可以提供肌肉生长所需的蛋白质，但是如果你想增肌，还需要进行重量训练和适当的饮食控制。建议在适当的时候增加蛋白质摄入量，并结合科学的训练计划和营养计划来增肌。
今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。
