1. 挑选新鲜的蒲公英,尽可能选择没有被污染的生态环境,摘下花头和叶子,洗净后晾干。2. 将干燥的蒲公英放在阴凉通风的地方晾干,可以让它们自然风干,也可以使用烘干机进行烘干。3. 干燥后的蒲公英变脆,可以轻轻捏碎成小朵干花,放在干燥的容器内备用。4. 取适量的蒲公英干花放入茶杯中,倒入适量热水,浸泡5分钟左右即可。5. 如果喜欢甜味,可以适量加入蜂蜜或红糖,提高口感。6. 喝完后,将残留的蒲公英干花用滤网过滤掉即可,取出干净放置即可。
毕竟蒲公英是寒凉性质的食物,所以,脾胃虚寒体质虚寒的人还是尽量不要喝的好,而且蒲公英不能长期喝也不能大量喝,要适量,避免造成肠胃不适。