瘦人吃增肌粉不锻炼可能会有一些效果，但是不会产生明显的肌肉增长。增肌粉主要包含高蛋白、高碳水化合物和其他营养素，可以提供身体需要的营养成分，促进肌肉合成。但是，如果不进行适当的锻炼，身体就无法将这些营养转化为肌肉，而是会被存储为脂肪。因此，如果想要增肌，除了摄入足够的营养，还需要进行适当的锻炼，以促进肌肉生长和合成。只有在营养和锻炼两个方面都得到满足时，才能实现有效的肌肉增长。
