1. 确认菌种：益生菌的有效性与菌种有关，需要挑选含有多种有效菌株的产品。常见的有效菌种包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸球菌等。2. 检查活细胞数：益生菌的活细胞数是保证其有效性的关键因素，需要选择活细胞数较高的产品。建议选择活细胞数在10亿以上的产品。3. 保质期和存储条件：益生菌是活体菌，存储条件和保质期对其有效性产生较大影响。建议选择保质期较长且存储条件较好的产品，如需要冷藏或低温保存的产品。4. 品牌信誉：选择有口碑的品牌或通过正规途径购买产品，可以保证产品的品质和效果。建议选择有较高知名度的品牌或正规渠道购买产品。
