一个动作三天暴瘦全身

这是不可能实现的。减肥需要长期坚持合理的饮食和适量的运动，只有在长时间的坚持下，才能取得显著的减肥效果。快速减肥可能会导致身体健康问题，建议采取健康的减肥方式。