五谷杂粮饭配什么菜吃

1. 红烧豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，与五谷杂粮饭合起来可以使餐桌更加丰富。 2. 爆炒青菜：蔬菜是人体所需的重要营养素，配上五谷杂粮饭，既能保持身材，也能满足营养需求。 3. 煮土豆：土豆含有淀粉质和纤维素，与五谷杂粮饭的一起食用也能达到饱腹感，降低食欲。 4. 辣味豆腐干：豆腐干中的豆蛋白质是人体必需的营养素，而五谷杂粮饭能给身体带来足够的能量，促进身体健康。 5. 红烧瘦肉：用瘦肉做的红烧菜系具有蛋白质和维生素E，搭配五谷杂粮饭可以平衡饮食中的脂肪和糖分，满足身体需求。