嫩豆腐可以搭配很多蔬菜和肉类，以下是一些推荐：1. 青椒炒嫩豆腐：青椒丝和嫩豆腐一起炒，清爽可口。2. 酸菜炒嫩豆腐：嫩豆腐和酸菜一起炒，味道鲜美，营养丰富。3. 西红柿炒嫩豆腐：西红柿和嫩豆腐一起炒，鲜美可口，也有丰富的维生素。4. 青菜炒嫩豆腐：嫩豆腐和青菜一起炒，清爽健康，可以提供丰富的膳食纤维和维生素。5. 火腿炒嫩豆腐：火腿和嫩豆腐一起炒，味道鲜美，可以提供蛋白质和其他营养成分。
黑米是黑色食品里面咱们接触比较多的，黑米粥或者八宝粥里面必备的食材。豆腐和黑米同食禁忌。从上面的营养成分及价值来看，豆腐可以和黑米一起食用，两种食材没有冲突，黑米中含膳食纤维较多，搭配一起吃对润肠补肾，健身暖胃都是有好处的。
