1.合理饮食：长不胖的人可以增加饮食中的蛋白质和脂肪含量，特别是一些富含健康脂肪的食物，例如鱼类、坚果、橄榄油等。2.多吃高热量食物： 长不胖的人可以选择一些高热量的食物，如干果、芝士、面包等，增加自己的能量摄入。3.规律运动： 运动可以帮助身体消耗能量，但同时也可以锻炼身体，增强体质。长不胖的人可以选择一些轻度的有氧运动，如快走、游泳等。4.养成好的生活习惯： 长不胖的人应该养成良好的生活习惯，例如规律作息、不熬夜、保证充足的睡眠等，这有助于身体健康。5.调整心态： 长不胖的人应该保持良好的心态，不要过分焦虑自己的身材问题，而应该多关注身体健康和内部健康。
