增肥期间建议选择含有多种益生菌的产品，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些益生菌可以帮助促进肠道健康，增强肠道免疫力，改善肠道菌群平衡，有助于消化吸收和保持营养平衡。建议选择含有多种益生菌的食品或补充剂，例如酸奶、发酵食品、益生菌粉等。同时，也要注意饮食均衡，多摄入高蛋白、高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。增肥过程中，还可以适量进行力量训练，促进肌肉生长。
